Почему важна правильная чистка зубов?
Зубы являются важнейшей частью нашего организма, выполняющей важные функции: измельчение пищи, формирование речи и эстетическое восприятие лица. Для поддержания здоровья полости рта необходима регулярная гигиена, главная составляющая, которой — правильная чистка зубов.
Правильная чистка помогает предотвратить развитие кариеса, заболеваний десен и неприятного запаха изо рта. Кариес возникает вследствие воздействия бактерий на зубную эмаль, вызывая её разрушение. Гингивит и пародонтит возникают при накоплении бактериального налета на поверхности зубов и дёсен, приводящего к воспалению и кровоточивости.
Таким образом, профилактика этих проблем начинается именно с качественной чистки зубов.
Как правильно чистить зубы?
Шаг 1. Выбор зубной щётки и пасты
Используйте мягкую или средней жесткости щетину, подходящую вашему типу эмали и состоянию дёсен. Щетка должна удобно лежать в руке и иметь небольшой размер головки для комфортного очищения труднодоступных мест.
Для выбора подходящей зубной пасты лучше проконсультироваться со стоматологом. Обычно рекомендуются фторосодержащие средства, помогающие укрепить эмаль и снизить риск развития кариеса.
Шаг 2. Техника чистки
Чистка должна занимать около двух минут дважды в день — утром после завтрака и вечером перед сном.
Основные правила техники:
Расположите щетинки под углом 45 градусов относительно линии десен.
Начинайте чистку сверху вниз круговыми движениями, постепенно перемещаясь от одной группы зубов к другой.
Очищайте внутреннюю поверхность каждого зуба отдельно, уделяя особое внимание молярам и премолярам.
Чистите жевательную поверхность зубов аккуратными горизонтальными движениями.
После окончания процедуры очистите язык специальной стороной щетки или скребком для удаления остатков еды и бактерий.
Шаг 3. Использование вспомогательных средств гигиены
Помимо обычной чистки рекомендуется применять дополнительные методы ухода за полостью рта:
Флоссы (зубные нити). Помогают удалить остатки пищи и налет между зубами, куда не достаёт обычная щетка.
Ирригаторы. Специальные устройства, очищающие межзубные промежутки струёй воды под давлением.
Ополаскиватели для полости рта. Используются после основной чистки для дополнительного антибактериального эффекта и свежести дыхания.
Регулярная и качественная гигиена полости рта является залогом здоровья зубов и дёсен. Следуя простым рекомендациям, каждый сможет избежать многих стоматологических проблем и сохранить красивую улыбку на долгие годы.